春季为四时之首，万象更新之始，此时天地俱生，万物以荣，人体之阳气渐趋于表；春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意护卫体内的阳气，从以下几个方面加以调适。
1.御寒养生：“春捂秋冻”是顺应气候的养生经验，春季气候潮湿，寒温不定，容易令人受凉感冒。如果衣着单薄，稍有疏忽就会感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
2.抗病养生：春天万物复苏，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病，为春季常见流行病，宜注意卫生，避免感染。春天亦为部分慢性病如胃疾、肝疾、高血压、眩晕或失眠等消化系统及精神神经系统疾病好发之季节，此时不宜多食发物，以免发病。春季要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，以减少疾病的发生。
3.饮食养生：春季人体新陈代谢开始旺盛，多甘少酸是饮食原则。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。饮食宜选用辛、甘、微温之品，应避免吃油腻生冷之物，多吃富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，其中的萝卜和生姜正是立春时节最佳的保健食物。
4.运动养生：春季是绿色的世界，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸，从而使气血冲和，心宁神安，阴阳协调，气机顺畅，达到养生保健的目的。在清新的环境中跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体筋骨得到舒展，不仅会使我们抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。
5.精神养生：中医认为，春属木，与肝相应；肝主蔬泄，喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节，万物始生，此时情志宜内守，春季不要动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽广，豁达乐观；思想形体要放松，要舒坦自然，布满生机，使情智通达。多找朋友聊天、多到户外活动、跳舞唱歌等，可使我们保持愉悦的心情。
门诊部李金霞
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