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“大夫，我彩超结果有事么？”
“有事，脂肪肝。”
“啊，那就是没事。我们一家子都有脂肪肝，那不算病！”。
在这个营养过剩的时代，脂肪肝被看作是几乎“人人都有”的疾病,因而不受重视。像这位先生这样持此看法的患者数不胜数,殊不知,任由脂肪肝自行发展的后果也是很严重的。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是肝纤维化和肝硬化的过渡阶段,因此应予以足够重视,及时干预，而且，通过有效干预，大部分脂肪肝是可逆的。
瘦人也会有脂肪肝？
值得注意的是,不仅脂肪肝患者年轻化,而且其中不乏“瘦子”。这是为什么呢?肝脏是人体的“营养化工厂”,它把我们平时吃下的各种营养物质转变成各类糖、蛋白质和脂类.如果这种动态平衡被打破,导致肝脏内脂肪聚集,就会出现脂肪肝。
“瘦子”患上脂肪肝,归咎于营养不良或体内蛋白质不足,这与错误的生活习惯密不可分,比如长期不吃早饭、午餐相对简单,容易导致营养不良,蛋白质缺失引起肝脏脂肪沉积。很多“久坐族”为了减肥， 白天几乎不吃,可晚餐又太丰盛,营养物质摄入量大,消耗却是很少。
此外,患脂肪肝的缘由还包括频繁饮酒。酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性,肝细胞代谢能力下降,肝内脂肪容易堆积,导致酒精性脂肪肝；甜食、荤食、夜宵充斥生活；久坐或不善于活动,甚至从不进行体育锻炼,体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪,积存于肝脏时就成为脂肪肝。
怎样才能预防脂肪肝呢？
调整膳食结构。坚持以“植物性食物为主,动物性食物为辅,热量来源以粮食为主”的中国传统膳食方案。需要注意的是,脂肪肝患者应控制钠盐的摄入,每天限制在6克以下。
纠正不良饮食习惯。一日三餐定时、适量,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱及坚持中等量的有氧运动。必须根据自身情况,每周坚持参加150分钟以上、中等量的有氧运动,并持之以恒。如慢跑、中速快步行走、骑自行车、打羽毛球、跳等。同时,还应避免“久坐少动”的不良习惯.
避免酒精滥用。对经常过量饮酒者而言,减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病的唯一有效方法.戒酒对酒精性脂肪肝绝对有效,肝内脂肪沉积一般在戒酒数周或数月内完全消退。
大多数药物性脂肪肝在及时停用可疑药物2 ～ 3 个月内,可完全恢复正常；长期饥饿及蛋白质、热量摄入不足引起的脂肪肝,通过饮食补充蛋白质,以及足够的热量后,肝脏病变可迅速逆转；治疗肥胖性脂肪肝的关键在于有效控制体重和腰围。
医生提醒广大群众,得了脂肪肝,既不能抱着“无所谓”的态度,也不要过度焦虑。因为太焦虑、抑郁等情绪,甚至病急乱投医,反而不利于疾病的治疗.应提高对脂肪肝的正确认识逐渐建立健康的生活方式和饮食习惯,到正规医院接受检查和治疗,明确病因,对症治疗,才能“事半功倍”。
供稿：B超室
编辑：宣传科
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