伴随着温度的升高，生活在我们身边的各种细菌也开始了“复苏”，导致各种心血管疾病的诱发。夏季的到来，又到了男生女生展现美、减肥的季节。这里所说的减肥并不是指体重，而是减脂肪，达到身体的健康。作为医护工作者，我们该怎样帮助大家呢？
1、 多动腿：科学的运动
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖无法转变为脂肪而贮存。贮存的脂肪组织被燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。同时减少血管的堵塞，减少心血管疾病的诱发。但减肥运动要有科学性、合理性和个体化，要根据自身的特点制定属于自己的运动计划哟！
2、 少动嘴：改变饮食习惯
都说节食可以减肥，但极端的减少食量，会令你体内的肌肉量大幅减少，代谢也跟着减慢。肌肉量太少了，脂肪就会做趁此空挡肆意，脂肪的燃烧变得越来越困难，体脂肪减不下来。可以说节食并不是一个好的方法，但通过改变暴饮暴食的习惯养成规律饮食、控制食量、减少胃的负担，那么瘦下来还困难吗？
科学的运动加上良好的饮食习惯，不仅可以使我们有个好的身材，同时也让我们的身体更加健康，充满活力，减少心血管疾病，轻松的过个夏天！
供稿 功能检查科
编辑 宣传科
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