春天到了，天气逐渐又冷转暖，大家都走出家门到户外游玩。与此同时，大家是否对自己的骨骼健康有个了解呢？到医院检查骨密度，可以让我们对自己的骨骼有个具体的了解。同事，认识骨质疏松的症状和预防，做好铺垫，避免发生意外！
骨质疏松症状常见有腰背痛，且易发生骨折，如脊柱、髋部、腕部和上臂的近端，更容易引起并发症，像驼背畸形、骨折和呼吸功能下降。然而骨质疏松的引发关键在于钙的缺乏和流失。平常负重锻炼比较少或者服用继续类的药物、体内维生素D的缺乏也都有可能导致骨质疏松的可能。
那么，我们怎么预防骨质疏松呢？
首先，长期的活动，适当的锻炼可以给予骨骼适当的压力，提高了骨质的钙盐等含量，提高了强度和硬度。骨骼的特点就是你越使用，他就越坚强，同事骨骼周围的肌肉和韧带经过长期的活动也会增强对骨骼的保护。
第二，因为春季的阳光比较温驯，有助于合成维生素D，促进钙质的吸收和利用。维生素D在天然的食物中含量很低，满足不了对于人体的需要，然而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D，同时又不伤及皮肤，这不是一举两得嘛！
第三，合理的饮食可以促进骨质的合成及钙盐的沉积。富钙、低盐、适量的蛋白质及多种维生素都是骨质的原料，都可以提高骨骼的强度和硬度。
最后，在做好以上方面的同时，我们坚持去医院做骨密度的检查，对最近的骨骼状态有个了解，做到有备无患!
活动筋骨，增强体育锻炼，补充钙质;合理饮食，少吃刺激性的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，增加对骨骼的钙的吸收;坚持检查骨密度，时刻对自己的骨骼健康有个了解，及时补充钙质，做个“顶天立地”的健康人！
供稿：功能检查科
编辑：宣传科
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